¡Caminar es uno de los mejores ejercicios que existen para mantener la salud! Por ello retomamos nuestro club de paseo el martes 30 de abril.
Tiene muchas Ventajas como:
Es barato.
Puede realizar la actividad en el momento que lo desee.
Solo necesita unos zapatos cómodos.
Es un hábito excelente para todas las edades.
Tiene muchos Beneficios como:
Mejorar la circulación.
Oxigenar el cuerpo.
Quemar el exceso de toxinas y grasas.
Fortalecer el sistema cardiovascular.
Relajarse y liberar tensiones emocionales y musculares.
Para hacer la caminata más efectiva, placentera y segura:
Balancee los brazos al ritmo de sus pasos.
Camine con la cabeza y espalda rectas.
Mantenga el abdomen firme.
Camine con una zancada larga, pero en su justa medida: no se fuerce.
Algunas “excusas” para caminar más:
Recoja a los niños del colegio andando. ¡Así les enseña a ellos también la buena costumbre de caminar!
Pasee al perro más a menudo o más tiempo.
Coja las escaleras en lugar del ascensor o de la escalera mecánica.
Salga a dar un paseo en compañía, por ejemplo después de la comida el domingo o después de la cena ahora que se alargan los días.
Bajar una parada de autobús antes de la suya para caminar más.
Ir a comprar el pan caminando y no en coche. Etc.
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